Uczyłem bardzo krótko. Powiedzmy że przekazał mi kwintesencję, a reszta to praca własna. Dużo pracy. Dla przykładu, przy którym z dni w 10000 KBSC zaczęły mnie boleć plecy. Coś robiłem nie tak, więc max koncentracji poszło na pracę z bioder. Tak spinałem nogi że ból z pleców zszedł jak ręką odjął. Z Anyhow jestem zadowolony, bo sam One Hand [...]
rr-28...skoro kręcisz tyle aerobów i masz słabe wyniki w postaci spalania tłuszczyku to może oznaczać tylko jedno...coś z dietą nie tak,musisz się zastanowić co takiego robisz źle.No chyba że redukcję zacząłeś zupełnie nie dawno,to w takim razie jeszcze trochę i pewnie zacznie coś się dziać.Pozdrawiam.
Co do tego, że nikt nie śledzi dzienników, to ja w większości dzienników po prostu czytam i wychodzę, jak nie ma czego komentować. Jeśli coś mnie zaciekawi, to zapytam, albo coś, ale tak jak pisał piłka, jak nie p******niesz jakieś gafy, albo nie j**niesz rekordu, nie masz pytania, na które umiem odpowiedzieć, to po prostu czytam i wychodzę.
oy Rally, chciałabym w poniedziałek idę do neurologa, zobaczymy, co doradzi. dobra dziewczyny, potrzebuję pomocy. Tzn. w szczególności Martucci jak zapewne zauważyłyście, nie dawałam wypisek z treningów. to dlatego, że ich nie było a nie było nie tylko dlatego, że mój chłop na siłownię na razie chodzić nie może, bo to można przeskoczyć, ale [...]
pilot84 -ja mam dyskopatię chyba we wszystkich możliwych kręgach/pomiędzy nimi- dla ścisłości/ a robie martwy ciąg od lat i to dobrze wiecej/czasami niż 200kg./, uważam bardzo na technikę to fakt/jesli czuję że coś jest, albo nawet może być nie tak- przerywam/ wyciągam wnioski popełnianych błędów, najczęsciej koordynacji ruchów i ustawień ciała. a [...]
Hej, nie miałem czasu odpisać wcześniej... do tego jeszcze mój temat nie działał, co zostało już na szczęście poprawione. Po tym co tutaj pisaliście poczytałem trochę więcej w internecie i chyba najbardziej pasuje tutaj ten artykuł - https://www.kulturystyka.sklep.pl/catalog/gfx/newslettery/161newsleter.html Po kilku tygodniach braku efektów, nasz [...]
[...] Co do tych suplementów. Do Carbo już rodzicow przekonałem. No ale to mamy narazie jeżeli się nie myle rzcz która pomoże mi wytrzymywać treningi. Ale chciałbym jeszcze cos co spowoduje u mnie wzrost Siły, ew niewielki Masy. Kolega Serty Polecił mi Jabłczan Kreatyny w kapsułkach. Samo słowo Kreatyna już mi coś mowi ale ogolnie nie mam [...]
Powiem tak , są produkty droższe i tańsze - każda półka cenowa ma swoją grupę klientów, dla jednych będzie drogo dla innych nie. Zawsze komuś będzie coś nie pasić. Są różne aleternatywy danej firmy - te tańsze i te droższe. Ci co mają więcej $ kupują Mercedesy i Bentley-je ( lepsze materiały, lepsze wykonanie) A Ci co mają miej $ kupują Tańsze [...]
[...] musze coś dodać wysoko białkowego ale mało węglowodanowego i tłuszczowego niech to będzie 50 gram sera chudego teraz powinno być dobrze ok od jutra zaczynam tą dietę jeżeli cos będzie nie tak to ja zmienię w trakcie zresztą dietę trzeba urozmaicać dzięki Charon za linka przyda się do domowego obliczania ilości produktu :P mam nadzieje że jeszcze [...]
Set wiesz jak juz człowiek dobil do ściany i wie ze próbował wszystkiego i dodatkowo ze miał wiedzę a zmarnował 8 lat odbijając się od jednej durne diety do drugiej to myślę że mniejsze szanse wystąpienia blokady a większe wyrzucenia na luz :')) Niby tak,tylko czasem mam po prostu takie coś że tak się zapuściłam i że nerwy miały nade mną kontrolę [...]
pytanie troche nie związane z odchudzaniem samym ale nie chce zaśmiecać forum tworzeniem nowych tematów więc napisze tutaj: odchudzam się aktualnie i moją gł. aktywnością fiz. jest bieganie. Mam buty Nike Free Run 3 w których mam jakieś ok 0,5 cm luzu i są wygodne ale ostatnio gdyw wróciłam z biegania strasznie zaczął boleć mnie drugi palec u [...]
Aeroby i bieg wznowie jak mi przejdzie. Chciałbym w sobotę 12km przebiec... Co jak co, ale unikaj LSD (Long Slow Distance - :-D ) Nawet przy zagrożeniu infekcją. Przy takim wysiłku kortyzol (musi się pojawić) stłumi Twój układ odpornościowy, który teraz potrzebuje wsparcia. Wspierać układ odporności możesz przez zjedzenie rosołu na wołowinie i [...]
[...] na forum. Przez dwa miesiace poszlo kilka kiekiszków czerwonego wina, dwa tyg temu kilka piw. Miska rzadko powyżej 2500kcal i waga ta sama. Nie mowie ze cuda sie dzieja ale cos jest nie tak. Owszem moja wina wiec moze rzeczywiscie wykupie diete i sprobuje w ten sposob. Jesli nie pomoze, poszukam problemu. Mialem zrobic badania hormonalne ale [...]
Ami wiesz ze ci kibicuje ale.... cyfry nie kłamią. coś robisz nie tak, sam musisz sobie na to odpowiedzieć. nie mam zdania co do diet, dla mnie liczy się upór i wytrwałość. walcz dalej.
Witam, przećwiczyłem 8 tygodni i kończę włąśnie tydzień przerwy. Jutro planuję powrót do treningów, co by się dupcia do lenistwa zbytnio nie przyzwyczaiła. W sumie ćwiczyłem co drugi dzień - pn, śr, pt, nd, wt, czw, sb, pn... Bo widziałem, że to przynosi lepsze efekty od ćwiczenia pn, śr, pt. Takie pytanko coś zmienić w planie? Przejść na treningi [...]
masi wg mnie są trzy punkty patrzenia na starty w konkursach ludzi z tego działu: a) to jest forum - jest anonimowo oraz można komuś posłodzić tylko dlatego że udało mu się schudnąć a nie dlatego że ma atletyczną sylwetkę mr sfd na którą się pracuje parę ładnych latek ( jak nie paręnaście);-) b) dział 35 to jednak weterani ( wiekowi) ale juniorzy [...]
TRENING 2 TYDZIEŃ - DZIEŃ 5 SOBOTA 13.07 1. wznosy bioder ze sztanga leżąc na podłodze 3 x 10 było :10 x 30 kg / 10 x 35 kg /10 x 40 kg jest : 10 x 40 kg / 10 x 45 kg / 10 x 50 kg Nie jest to to , co być powinno :-{nadal bardziej dwójki są zaangażowane ,ale staram się 2. wznosy tułowia z opadu 3 x 10 było :10 powtórzeń z cc / 10 powtórzeń z [...]
Dzieki wielkie za odpowiedz ! Zapomniałem ich zapytać jak z nimi rozmawiałem wiec pytam tak z ciekawosci zeby wiedziec co i jak :) heineken z tego co widze jesteś juz 6 dni po zabiegu, jak się teraz czujesz? odczuwasz jakieś bóle, zbieraja Ci sie jakieś płyny, wystąpiły jakieś ogolne zasiniaczenia, widzisz coś nie pokojącego obsersujać klatke i [...]
[...] dodał, że dobrze by było, gdybym przed arto tą co ma mi robic zobaczył jeszcze (przyp. red. zrobic samemu !!) rezonans. Po prostu pięknie ... dodał, że jesli sie okaże ze cos nie takl z chondro to mnie włączy w jego pionierski program (juz za darmo) wszczepienia jakis chondrusów czy jakos tak ... Wróciłam do Jeleniej i tak sobie myśle ... w [...]
Kettlebells & Crossfit by novyneo
